rok diety

[...] w oczy różnego rodzaju wymówki wpływały na regularność i oczywiście powodowały niepowodzenia. Podstawowe badania hormonów tarczycy robione (ostatnie na początku tego roku), brak nieprawidłowości. Sytuacja obecna: kobieta 35 lat, 168 cm wzrostu, obecnie 71 kg wagi. Największy problem mam z tkanką tłuszczową na brzuchu (do czego na pewno [...]

[...] " Co sadzicie o tym treningu jak myslicie czy efekty beda zadowalajace ?? Dodam ze z tego ostatniego nie jestem dumny ale zdecydowalem a moj staz treningowy to 2 lata w tym rok prawdziwej silowni oraz pol roku przerwy. Pozdrawiam i licze na szybka oraz profesjonalna odpowiedz :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 102 Wzrost: 178 Obwód [...]

[...] lecz chciałbym też zredukowac tłuszcz. Wiem, że dieta itp, uwierzcie mi że naczytałem się o tym bardzo dużo. Ale ja uważam że jakiś lekki spalacz byłby dobry w moim przypadku. Wiek: 16 lat WZROST: 175 cm Waga: 76kg Ob. pas: 88 cm Udo: 62 Biceps: 29,5 :)) Rek. kula: 9.78m Dysk: 38.77 WL: 70kg Przysiad: 90 kg (rok temu) Zarzut: 45 kg (rok temu)

Witam jestem nowym na forum chciał bym wam przedstawić mój plan treningowy.Mój staż na siłowni to jakiś rok ale trenowałem także boks przez 8 mies który odbywał się 3 razy w tyg nie opuszczając żadnego treningu i po nim chodziłem przynajmniej 1-2 w tyg na saune, bo akurat takie mamy tam warunki to czego by nie pójść :) czyli ogólnie mówiąc jestem [...]

Witam Was serdecznie C; Na początku parę słów o sobie: Wiek: ( w kwietniu skończę 21 lat) Wzrost: 182cm Najwyższa waga 105.5kg Najniższa waga (koniec redukcji w zeszłym roku) 89.6kg Obecnie 98.5 Aktualnie zacząłem 3 tydzień minicut, gdzie waga zeszła ze 102kg. Ten rok planuje raczej na budowę masy mięśniowej bez mocniejszej redukcji. Chciałbym [...]

[...] :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: Twoje pytanie -cel/problem/opis: Jak w temacie napisałem, są to moje pierwsze kroki chociaż latek już trochę mam :)Czytam ,czytam liczę i kręcę się w kółko.Pogubiłem się w tych wyliczeniach i sam już nie wiem o co chodzi.Dlatego proszę wszystkich tu [...]

[...] pasuje itp. Przepraszam za zamazane części zdjęc ale z powodu dziwnych min itp. nogi ćwicze dopiero od miesiąca więc nie daje jeszcze fot. Mam 20 lat. można powiedziec 1 rok z głową treningu około 77-79 kg wagi wzrost 183,5 odwód bicepsa 38 ;/... przedramie 34 obwód klatki 112 , obwód barków 127. suplementy kiedys całkowicie bez pojecia o ile [...]

[...] lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, ogólnie aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : rok temu dieta 1200kcal (od dietetyka), później końcem roku miałam krótki epizod gdzie starałam się uciąć kaloryczność do podobnej liczby. Niestety z własnej głupoty [...]

siemanko:P mam 16 lat 189wzrostu 80kg na silownie chodze nie caly rok w (26maja bedzie dokładnie rok ) to tej pory cwiczylem na mase diety nie mialem ale starałem się jeść zdrowo zjadalem dziennie 250g białka i z 400g węgli do tej pory udalo mi sie zbudować mase jak zaczynalem wazyłem niecale 65kg ,jestem zadowolny z efektow . od 2 [...]

Witajcie! moja babcia postanowiła trochę schudnąć a, że sama nie potrafi ułożyć sobie diety to postanowiłam jej pomóc mam nadzieję, że z Waszą pomocą! Rok temu miała zawał (październik). (bierze leki na cholesterol i choroby wieńcowe i serca) Wiek : 70 Waga : nie wiemy Wzrost : 162 Obwód w biuście : 106 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w [...]

[...] http://img405.imageshack.us/img405/6356/img20130104010558.jpg o mnie Prowadze aktualnie siedzący tryb życia. Intensywność ruchowa = 0. Jeszcze rok temu pracowałem fizycznie oraz przemieszczałem się wszędzie rowerem. do roboty, po zakupy, czy gdziekolwiek indziej. teraz dupy nie podnosze zza biurka, a profil pracy [...]

[...] zawodówki wzrost bardzo poszedł do góry , ponad 180cm natomiast waga o jedyne 5 kg ... wygladalem tragicznie , kość na kości. Moja masa powoli rosla i tak w styczniu tego roku wazylem ok72kg - nadal wyglądałem tragicznie . Zaznaczam ze zawsze bylem baardzo aktywny fizycznie - rower, pilka nozna, biegi . W lutym tego roku postanowilem sie wziąć [...]

[...] 35.5cm SPINKA 38cm KLATA 106cm BRZUCH 93cm Ogólno rozwojówke zacząłem w połowie listopada 2014, aeroby, futsal, siłka, basen. Przyszły święta noi 2 tygodnie przerwy. Nowy rok, nowe postanowienia i oczekiwania %-)%-)%-)8-) więc pomyślałem, że będzie to świetna okazja by rozpocząć treningi na poważnie. Chodzę na siłownie [...]

Witam wszystkich jestem tutaj po raz pierwszy trafiłam w poszukiwaniu porad. A więc do rzeczy waze na te chwilę 76 kg 24lata jeszcze przez 2 miesiące i172cm redukuje już rok udało mi się stracić po ciąży 30 kg nie dbajac o diete cwiczac sporadycznie na orbiterku latem wazylam już nawet 69 a aczkolwiek od tego czasu kompletnie sobie nie radzę. Mam [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : clenburexin Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta na mase, lowcarb, ckd Witam :D Po roku czasu planuje drugie podejście do CKD. Rok temu popełniłem masę błędów i mam nadzieje, że z waszą pomocą w tym roku pójdzie wszystko jak należy ☺ Zapotrzebowanie [...]

[...] Postaram się dokładnie opisać moją sytuację aby rozjaśnić sprawę i uniknąć zbędnych pytań. Mam 17 lat, waże 68 kg i mam jakieś 187 cm wzrostu. Przez jakiś ostatni rok prawie wogóle nie ćwiczyłem, nie odbywałem treningów. Jednak teraz gdy będzie trochę wolnego czasu mam zamiar się wziąć mocno w garść i przytyć, gdyż waga jaką posiadam [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka, ćw. w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dymaburn rok temu Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta białko rok temu Wrażliwość na stymulanty: brak danych ;) Możliwosci finansowe: słabe ;d Cel/problem/opis: Ogólnie mam [...]

[...] za bardzo wiem jak. ANKIETA: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Avatar, profil (trochę przytyłem po wyjściu z redu) Wiek : 21 Waga : 83,5 Wzrost : 180 Staż treningowy: 1,5 roku; na poważnie niecały rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x tyg Ograniczenia [...]

[...] o radę co zmienić w diecie czy tak może być?( jest to moja pierwsza dieta) Proszę również o skomentowanie mojego treningu.Planowałem pojechać takim treningiem do końca roku, a po sylwku juz cos bardziej pod redukcje. Od nowego roku chce wprowadzić aeroby w dni nietrenigowe. Dzięki z góry Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 115 [...]

Witam. Mam 18 lat, 194 cm wzrostu i 80 kg wagi. Chciałbym, jak pójdę na studia za rok, zapisać się do jakiegoś klubu zajmującego się boksem bądź też inną SW. Na razie nie mam zamiaru ćwiczyć pod kątem technicznym, żeby nie narobić sobie złych nawyków, lecz skupić się nad przygotowaniem siłowym i wytrzymałościowym. Oto tygodniowy plan zajęć: [...]